برخوردهاي مبتني بر شتاخت و احترام يا به عبارتي رفتار بچه مثبت وارانه!! در اينگونه برخوردها طرفين كمي تا قسمتي عاقلند، فهم دارند، شعور دارند و الكي قوه خيال خود را به كار نمي برند. از پدر و مادرشان اصول محرم و نامحرم را ياد گرفته اند. راحت! مثل آدم زندگي شان را مي كنند. سلام عليكشان را دارند، سر وقت هم پدر و مادرشان برايشان آستين بالا مي زنند كه تا دم در نياوده اند سر و سامان بگيرند! و در كل آدمهاي خوشحالي هستند آدم هاي دختر و پسر نديده فول فابريك، بعضا دچار اين نوع برخورد مي شوند. سرخ و سفيد مي شوند و عرق ميريزند. ضربان قلبشان بالا ميرود و احتمالا شاهد بعضي علائم فيزيولوژيكي... (گلاب به رو، ديگر بقيه اش را نمي گويم) مي شوند فكر نكنيد خيلي خوب... پس خوب است كه بچه مان خجالتي باشدها! نه اصلا! چون گاهي شاهد رفتارهاي متناقض از افراد فوق العاده خجالتي بوده ايم. يعني طرف موقع حرف زدن يك دقيقه نمي تواند به چشمانت نگاه كند ولي با صد نفر تلفني، دوستي خارج از محدوده دارد برخورد دستپاچه و هيجان زده به علت عدم شناخت از نحوه قضاوت ديگران، باعث بوجود آمدن برخورد هيجان زده مي شود. يعني چه مي شود؟! الان مي گويم... يعني دخترك يا پسرك طرف مقابلش را كه مي بيند يوهويي گمان مي كند كه ايشان يك دل نه صد دل عاسخ! او شده است كه فلان لبخند را زده يا فلان كلمه را استفاده كرده است. همه اينها زير سر نداشتن شناخت صحيح از جنس مخالف است برخورد خشك و محدود بعضي ها از آن طرف پشت بام افتاده اند. يعني در مقابل جنس مخالف، آنقدر كج خلقي و اخم و خشانت! به خرج مي دهند كه نگو و نپرس. همچين رفتار مي كنند كه انگار دشمن خوني خود را ديده اند. اين خودش باعث ايجاد عكس العمل سرد از اطرافيان مي شود و فرد خشن و خيلي قشنگ، با خودش فكر مي كند كه اين عمل! آنان است نه عكس العمل و باعث جيرينگ شكستن قلب يخ بسته و لطمه ديدن روح گل سرخي اش مي شود برخورد مبتني بر پرخاشگري اين افراد محبت صادقانه و عارفانه و بي شائبه و غيره و ذالكانه خود را به شكل پرتاب سنگ و پاشيدن اسيد و داد و فرياد و نيش و كنايه به طرف مقابلشان نشان مي دهند. اينها كساني هستند كه به پختگي اجتماعي در رفتار خود نرسيده اند. كلا يك چيزيشان مي شود كه اين رفتار ازشان ساطع مي شود؛ وگرنه آدم سالم كه اين جوري نيست برخورد راحت از نوع روشنفكري اين افراد غالبا وقتي در مقابل جنس مخالف قرار مي گيرند، با نگاه ممتد به طرف مقابل، حرفهاي بي سر و ته، گاه شوخيهاي بي مورد و البته با اين شعار كه او هم يك انسان است، مي خواهند بگويند كه هيچ احساس خاصي نسبت به طرف مقابل ندارند. ولي خدا مي داند كه داخلشان چه خبر است. اين جماعت سعي مي كنند به هر نحو ممكنه با عادي جلوه دادن رفتار خود، به جنس مخالف (كه صد البته يك انسان است!) هر روز بيشتر از ديروز نزديك شده و روابط حسنه اي را با او برقرار سازند و بعد از آن ديگر چه شود
برخوردهاي مبتني بر شرم افراطي
همين جا لازم است اشاره اي به مساله ماخوذ به حيا بودن بشود. از قديم نديم ها گفته اند كه حيا خوب است ولي خجالتي بودن نه! يهني چه؟ يعني اينكه فرد باحيا با اراده خودش كاري را انجام نمي دهد و در حالت خونسردي، آرامش و هوشياري است؛ ولي آدم خجالتي، بدبخت ننه مرده، اگر بخواهد هم توانايي انجام آن كار را ندارد
نتيجه اخلاقي: آقاجان؛ نوجوانان و جوانان بايد مورد محبت قرار بگيرند تا اينطوري تشنه محبت نباشند كه وقتي كسي گفت دوستت دارم سر از پا نشناخته همچين بى اختيار دل از كف بدهد
+ نوشته شده در چهارشنبه 20 خرداد1388ساعت 7 PM توسط نگار |
بهتر زندگي کنيم اي كاش مي شدكه آنقدرخوب بود كه فرصت خوب بودن را ازديگران گرفت، و اي كاش مي شد كه آنقدر از بديها دور مي شديم كه ديگر هيچگاه دست نا زيباي بديها به ما نمي رسيد، چرا كه من هنوز باور دارم كه مي توان بهتر زيست. در راه متعالي شدن شرط اول قدم آنست كه باران باشيم، باران با سخاوتي كه هم بر كويرمي بارد و هم در دشت سرسبز، آري اينگونه مي توان بهتر زيست ،عاشق تر ماند، شاعرتر شد و در نهايت جاودانه شد. سالم زندگي کنيم مثلا استفاده از نوشیدنی هایی که به اعصاب آرامش میدهد عبارتند از : نعناع ، گل پامچال، آلبالو، گیلاس ، گلپر ، سنبل الطیب ، گل گاو زبان ، دارچین ، سوسنبر ، گل سرخ، مرزنگوش ، گل و برگ سیب زمیني ، گل آویشن کوهی ، برگ نارنج ، برگ درخت زیتون ، گل و برگ های گل همیشه بهار . به تنهائی از هر کدام از این گیاهان که نام برده شد بمقدار پنج تا ده گرم در یک لیتر آب جوش دم کرده میتوان برای آرامش اعصاب استفاده کرد.
+ نوشته شده در یکشنبه 17 خرداد1388ساعت 9 PM توسط نگار |
گام1: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید. گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید. گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید. گام4: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید. · تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولت) · روزی شخصی بودا را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟ · خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فورد) · عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم. · هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید. · به دنبال رستگاری و سعادت خود باش. · از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش. گام5: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید. گام6: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید. گام7: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید. گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه. گام9: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند. گام10: در روز عشق(والنتاین)برای خودتان کارت تبریک بخرید. گام11: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید. گام12: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید. گام13: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید. گام14: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید. گام15: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید. گام16: در هدف گذاری واقع بین باشید. گام17: وسواس را از زندگی خود حذف کنید ، در غيراین صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید. گام18: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه، دلخواه شما نباشد. گام19: همیشه لبخند بزنید . گام20: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است. گام21: هنر سوال کردن را بیاموزید. گام22: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید. گام23: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است و ضروری در زندگی است.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد. گام24: ده بار نفس عمیق بکشید. گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید. گام26: گاهی اوقات تند تند راه بروید. گام27: وقتی در کاری موفق می شوید،با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید. گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسید. گام29: برای خودتان گل بخرید. گام30: هر وقت احساس تنش کردید ، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید. گام31: تکرار عبارات تاکیدی را فراموش نکنید، برخی عبارات تاکیدی مهم در زیر آمده است: · هر روز هر قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم. · من این وضعیت را به عشق الهی می رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم. · نعمت های کائنات بی شمار هستند. از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود می رسم. · من کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم. · من مسئول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم. · من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگیز برایم رخ دهند. · امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم. · اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد، نور درونم از من حمایت می کند. · من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد. با هر دم و بازدم خدا را شکر میکنم. گام32: به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید. گام33: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید. گام34: هنر نه گفتن را بیاموزید. گام35: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید. گام36: هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید. گام37: آمدن هر فصل را جشن بگیرید. گام38: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید. گام39: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید. گام40: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید. گام41: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید. گام42: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید. گام43: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید. گام44: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید. گام45: باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید. گام46: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید. گام47: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید. گام48: زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید. گام49: سالی دو مرتبه خون بدهید. گام50: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید و بعد ان را پاره کنید. گام51: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.مثل کلمات عاشقانه و یاحتی سیاسی گام52: شکر گزار باشید. گام53: هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید. گام54: مدتی از وقت خود را به کتابخانه بروید و کتاب بخوانید. گام55: یک روز در هفته گیاه خواری کنید. گام56: قبول کنید که انسان جایز الخطا است. گام57: یک مهارت جدید بیاموزید. مرد یا زن بودن فرقی نمی کند!مردی می تونه خیاطی یاد بگیره و زنی تعمیر ماشین! گام58: به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید. گام59: برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید. گام60: توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش ها تغییر ایجاد کنید. و از زندگی تا می توانید لذت ببرید..
+ نوشته شده در جمعه 15 خرداد1388ساعت 2 PM توسط نگار |
معمولا در افرادی که: ۱.با واقعه ای بسیار ناگوار مواجه می شوند البته هر کسی در مورد این مسئله تعریف خاص خودش رو می تونه داشته باشه ۲.نسبت به وقایع و حوادث برداشت ذهنی و طرز تلقی منفی دارند منظور همون بد بینی به مسائل مختلف در کل یعنی فاز منفی! ۳.وابستگی بیش از حد به خانواده و دیگران دارند. که در هنگام دوری از هم این افراد با مشکلات زیادی در زمینه های مختلف مواجه می شوند همچنان که در بین دانشجویان غیر بومی به وفور دیده میشه. ۴.اعتماد به نفس کافی ندارند.که این مسئله باعث فرار و کناره گیری فرد از خیلی مسائل و جمع ها میشه. ۵.به جامعه و اینده خوشبین نیستند. در واقع نا امید هستند که هیچ مسئله ای حل شدنی نیست و دائم دست رو دست می ذارند که دیگران کاری انجام بدن. ۶.ناراحتی های خود را با دیگران در میان نمی گذارند. که این باعث به وجود امدن هر چه بیشتر احساس تنهایی در فرد می شه. ۷.احساس می کنند در برابر حوادث اینده نا توان هستند. در واقع احساس ضعیف بودن خودشون رو متاسفانه قبول کردن! ۸.سابقه ابتلا به بیماریهای روانی یا جسمی را دارند. ۹.از حمایت های اقتصادی اجتماعی و خانوادگی مناسب برخوردار نیستند. ۱۰.ذهن خود را دگیر مسایل روزمره می کنند. مثلا مشکلات نا مربوط کاررا با خانواده درگیر می کنند یا بر عکس. ۱۱.از ایمان و ابعاد معنوی مناسب برخوردار نیستند. در واقع اعتقاد قلبی ندارن! ۱۲.بطور ناگهانی و بون زمینه قبلی با واقعه ای استرس زا مواجه می شوند و وقایع استرس زا را بصورت طولانی و مداوم تجربه می کنند.
+ نوشته شده در سه شنبه 5 خرداد1388ساعت 11 AM توسط نگار |
از بسیاری جهات استرس مانند عشق است.خودش را از راه هایعجیب نشانی دهد و یک
نیروی قوی است که قادر است خوبی ها و بدی های بسیاری را سبب شود و هر کس ان
را به گونه ای درک می کند از نظر علمی استرس عبارت است از عدم تناسب بین
تقاضاها در زندگی ما و منابعی که برای براوردن انها داریم در حقیقت استرس
یک واقعه نیست بلکه واکنش فرد نسبت به یک واقعه است. وقتی ما از استرس حرف
میزنیم انچه معمولا شرح میدهیم یک سری نشانه ها هستند که ممکن است از
فردی به فرد دیگر متفاوت باشند این پاسخ غیر ارادی از اولین روزهای زندگی در ما به ارث گذاشته می شود ازسوال های متداولی که همه از خودشان می پرسند اینکه چه چیز های سبب استرس میشه؟ اولین چیزهایی که معمولا به نظر ما میرسند
وقایعی هستند که ما را عصبانی یا دگرگون میسازند اما راجع به مسائلی که
شما ر امتاثر می کنند میترسانند هیجان زده یا خوشحال می کنند چه می گویید؟ شما حتی ممکن است با افکار احساسات و
انتظاراتتان موجب پیدایش استرس در خود شوید هر رویداد یا فکری که سبب
ایجاد احساسات قوی منفی یا مثبت گردد باعث پیدایش استرس شود که حتی گاهی
ناشی از جمع شدن وقایع کوچک است.در تعریف استرس باید گفت که 2سطوح مختلف
دارد: 1.استرس مثبت که فشار روانی کم است و در سازگاری ما نقش
دارد.مثلا استرس دانش اموزی را که امتحان دارد را وا میدارد که در اتاق را
ببندد و خود را از بازی و تفریح منع کند تا بتواند درس بخواند استرس کم در
وجود افراد به انگیزه و میلی مثبت برای پیشرفت تبدیل میشود. استرس
درهرلحظه زندگی ما میتواند جای داشته باشد حتی در لذت بخش ترین موارد زندگیمان مثلا
ازدواج 2.استرس منفی وقتی فشار روانی شدید مداوم و طولانی باشد موجب بروز بیماری میگردد. در استرس زیاد بدن 3مرحله را پشت سر میگذارد. 1 مرحله هشدار: زمانی است که بدن ما در برابر یک محرک بیرونی که تاکنون با ان مواجه نشده قرارمی گیرد. 2:مرحله مقاومت: بدن مابا محرک یا وضعیت جدید هماهنگ می شود. 3 مرحله فرسودگی یا خستگی: انسان درمقابل استرسهای طولانی دچار فرسودگی و خستگی مفرط میشود
چرا که توانایی بدن محدود است این خستگی گاه ممکن است به افسردگی و
بیماریهای مختلف روحی روانی و د ربسیاری از افراد سبب چاقی میشود که همین
امر به نوبه خود از طول عمر میکاهد. نشانه های استرس استرس میتواند بعضی از نشانه های زیر را بوجود اورد شدت ونوع علایم ان در بدن زنان ومردان به گونه ای متفاوت است. - گرفتگی یا انقباض( گلو سینه شکم..) - احساس درد (در ناحیه سر-گردن-کمر) - تپش قلب - پرش های عضلانی( تیک) - احساس کوفتگی و خستگی - دل درد و در اصطلاح فرو ریختن چیزی در دل - تعریق بدن خصوصا در کف دست ها - اسهال - مشکلات خواب - ناراحتی معدهو گوارش - خشکی دهان - بی حوصلگی و خلق پایین - زود رنجی داشتن دلشوره بی دلیل و بی قراری ازنشانه های رفتاری : - پرخاشگری و نداشتن تمرکز -جویدن ناخن یا مکیدن انگشت - بازی با موی سر یاکندن پوست لب - دندان قروچه (ساییدن دندانها بهم) - بی توجهی به وضع ظاهر - پرخوری یا کم خوری و یا کم خوابی یا پر خوابی از نشانه های فکری: -گیجی و شلوغی ذهن درنتیجه اشتباهات مکرر -کم دقتی و بهانه جویی -ناتوانی در به خاطر اوردن حوادث و ضعف درتصمیم گیری
::ادامــه مــطــلــب::
+ نوشته شده در شنبه 2 خرداد1388ساعت 1 PM توسط نگار |
